두 질환 모두 팔꿈치에 통증을 느끼는 것이 특징입니다. 초기에는 팔을 사용할때만 통증을 느낀 후에 나중에는 찌릿찌릿한 느낌이들면서
팔 전체에 통증을 호소합니다.
팔 통증 이후에 이를 방치하고 치료를 받지 않을 경우 밤에 잠을 자기 힘들 정도로 통증이 심해지며 머리를 빗거나 양치를 하는 등의 가벼운
일상생활도 어려워 집니다.

• 1.팔꿈치에서 통증과 저림, 화끈거림 등이 나타난다.
• 2.빨래를 쥐어 짤 때 통증이 나타난다.
• 3.무거운 물건을 들어올릴 때 통증이 나타난다.
• 4.물건을 들거나 미는 동작을 할 때 통증이 심해지고 힘이 빠지기도 한다.

• 1.서거나 앉은 자세에서 아픈 쪽 팔을 앞으로 쭉 펴도록 합니다.
• 2.손바닥이 위를 향하게 하고 손목을 굽힙니다.
• 3.반대편 손을 이용하여 손가락을 잡고 아래쪽 안쪽 방향으로 지긋이 꺾으면서 당겨줍니다.
• 4.팔꿈치에 뻐근함이 느껴지면 멈추고 그대로 30초 유지합니다.